8.3.2012

Usporite malo!

Usporite malo!Zadovoljstvo životom i pozitivna energija dovoljni su da čovek bude srećan, ali da ne bi zaboravio suštinu života, mora naći vremena za opuštanje, da povremeno isključi mobilni telefon i oslušne svoje misli

Ako tražite recept protiv žurbe i stresa, pokušajte da otkrijete blagodat sporosti. Relaksiranje i opuštanje su novi trendovi za sticanje više snage i uživanje u životu. Umeće življenja bila je tema o kojoj se razmišljalo i govorilo još u vreme starih Grka, za koje je sreća predstavljala sve lepe i prijatne trenutke koje su doživljavali. Velikim umećem smatrala se sposobnost pojedinca da sam osmisli i organizuje srećne trenutke u životu, ali još važnije je bilo da u njima može i ume da se uživa. Uživanje u životu ili hedonizam različito se tumačilo ili doživljalo kod naroda tokom istorije. Za naše daleke pretke i samo druženje sa prijateljima i vođenje raznoraznih rasprava, odnosno sasvim jednostavan, miran život, doživljavao se kao uživanje u životu.
Međutim, danas ćete od psihologa koji su prihvatili hedonističko stanovište sreće često čuti termin „psihološka dobrobit” koja, po njima, predstavlja jedinstvo tri aspekta - zadovoljstva životom, prisustva pozitivne energije i raspoloženja, ali i odsustvo negativnih osećanja. Kako tvrde, ova tri aspekta zajedno predstavljaju i zovu se sreća.
Teško je poverovati, ali još pre 20 godina Sten Nadolni u romanu „Otkriće sporosti” opisao je život engleskog moreplovca i istraživača Severnog pola tokom XVIII veka, Džona Frenklina. Bio je to spor čovek – u mišljenju, pričanju i delanju. Zapravo, isuviše spor za period industrijske revolucije. Ali njegova navodna mana rezultirala je istrajnošću, temeljnošću i smirenošću.
Zajedno sa junakom romana Džonom Frenklinom, čitalac otkriva sporost kao princip koji čoveku čini samo dobro. Izgleda da se princip sporosti ponovo vratio u modu, jer nam osećaj da moramo da živimo sve brže, nikako ne prija, a kao rezultat toga je pojava sve više oboljenja izazvanih stresom i brzim načinom života. Zbog velikog broja dnevnih obaveza, što poslovnih što porodičnih, preforsiranosti i brzog tempa življenja, čini se da smo izgubili smisao za ono što je suštinsko. Ali, sve više se budi saznanje da tako više ne ide dalje. Usporavanje je nova magična reč. Njome se opisuje ponašanje kojim se čovek aktivno suprotstavlja profesionalnom i privatnom „zahuktavanju“ života, i ponovo postaje smireniji i sporiji. Koliko puta ste samo od drugih čuli ili ste sami izgovorili „kad bi dan trajao bar 30 sati, možda bih mogla da stignem sve da završim”. Međutim, primetno je da ponovo počinjemo da otkrivamo jedno od najdragocenijih dobara našeg vremena, a to je samo vreme, koje je za većinu nas postalo pravi luksuz. Ako izjavite da živite napregnutih živaca u prenapregnutom svetu, nećete pogrešiti, a svi će vas razumeti.

Zanimljivo je da postoje narodi kod kojih se brzina smatra grehom. Narod Kapauku u Papui Novoj Gvineji smatra da ne treba da se radi dva dana jedan za drugim. Ovaj stav je, naravno, teško sprovesti kod nas, ali ono što bi svako mogao da uradi jeste da malo „uspori” sopstveni tempo. Preporučujemo da povremeno isključite mobilni telefon, ostavite poruke na elektronskoj pošti da „odstoje” bar jedan dan, a ne da odmah odgovarate čim stignu, ne gledajte na sat koliko god možete da izdržite... Komunikolog Miriam Mekel u svojoj knjizi „Sreća nedostupnosti” predlaže da mirno sedimo na sofi i pri tom ne radimo ništa već da samo osluškujemo svoje misli i duboko i koncentrisano dišemo.

Fitnes instruktori širom sveta preporučuju razne metode za opuštanje i smirene pokrete iz tradicije Dalekog istoka – tai-či, jogu, pilates, akvabik, razne vrste masaža ili meditacija. Naše žene sve više počinju da se okreću aktivnostima kojima će dovesti u ravnotežu svoj duh i telo. Za to je dovoljna i šetnja prirodom, sedenje ili piknik pored reke ili specijalno izabrana masaža esencijalnim uljima. Žurbu po gradu ljudi danas zamenjuju aktivnostima od kojih se poneke odavno zaboravljene, pa su tako pecaroši i strelci junaci novog doba.

Ako niste navikli da baš ništa ne radite, probajte da „uposlite” samo ruke - pletenje i heklanje su, na primer, odlične radnje za meditaciju i opuštanje. Sebi možete pomoći da se opustite i ako upišete kurs slikarstva, tkanja, grnčarstva. Glava će se odmoriti, a ruke nešto stvoriti.
Koliko god da ste ubeđeni da vam je spremanja hrane „preko glave”, budite uvereni da i kuvanje može da se ubroji u grupu sporih aktivnosti koje nas bezgranično opuštaju. Setite se koliko često odlutate dok seckate luk, šargarepu, ljuštite krompir i bavite se svim tim rutinskim poslovima. Sigurno ste sebe mnogo puta uhvatili kako, dok spremate ručak, razmišljate ne samo o ličnim i porodičnim problemima, već odlutate tako daleko da vam se kroz glavu provuku i odavno zaboravljene stvari i događaji, od kojih vam poneki izvuku čak i nežan osmeh.
Istraživanja sprovedena među našim građanima, pokazala su da se mi najviše relaksiramo uz TV program. Gledanjem televizije odmara se čak 49,5 odsto građana Srbije, opuštanje tokom izlaska sa prijateljima praktikuje 30,1 procenat anketiranih, dok, nažalost, samo 20,4 odsto našeg stanovništva bavljenje sportskim aktivnostima smatra pravom relaksacijom.

Kupatilo je, posebno za žene, najintimniji prostor u kući. Za razliku od vremena kada se smatralo samo prostorom neophodnim za održavanje higijene, kupatilo je danas ambijent za odmor i opuštanje na kraju napornog dana. Zbog toga je uređenje ovog prostora i kod nas doživelo revoluciju - stanovi i kuće se prave sa velikim i prostranim kupatilima, u kojima ima mesta čak i za fotelju, slike na zidovima, saksijsko cveće ili velike ukrasne predmete poput ćupova ili skulptura. Za izgled vašeg kupatila važan je estetski momenat, ali nemojte da zaboravite na mnogo bitniju stvar - funkcionalnost. Stručnjaci za enterijer podsećaju da je veoma bitno da raspored sanitarija bude dobro osmišljen. Ako pravite novo ili renovirate staro kupatilo, imajte na umu savete iskusnijih koji će vašem raju za opuštanje dati sasvim novi izgled. Ukoliko nemate pločice, zidove obavezno obojte nekom od pastelnih boja - žutom, narandžastom, zelenom ili napravite kombinaciju plavo-bele, žuto-sive ili narandžasto-zelene boje. Odluka za postavljanje pločica staviće vas na velike muke jer trenutno na našem tržištu ima veliki izbor pa možete, adekvatno kvadraturi kupatila i sopstvenom ukusu, napraviti sve što poželite. Ne zaboravite da mala kupatila ne smete krečiti tamnim nijansama ili oblepiti pločicama mrkih boja jer će tako vizuelno izgledati još manje. Detaljima možete promeniti izgled kupatila, samo se odlučite za pravu kombinaciju. Efektno će delovati svako kupatilo u crveno-belim tonovima. Ako su pločice u plavim ili zelenim nijansama, potražite zavesu za tuširanje i dasku za ve-ce šolju, na primer, u žutoj ili narandžastoj nijansi. Takođe, peškiri su važan detalj pa uvek vodite računa da i oni budu u tonu vaše male oaze za opuštanje. Ambijent kupatila najviše upotpunjuje i oplemenjuje ogledalo koje prostoru daje dubinu i vizuelno ga uvećava. Odaberite oblik koji će se najbolje uklopiti u prostor - kockasto, ovalno, pravougaono ili okruglo. U raznim oblicima danas možete naći i lavabo ili kadu, police ili metalnu galanteriju. I, ne zaboravite, kupatilo bi trebalo da bude i atraktivno i prijatno za boravak i opuštanje, mora odražavati vašu ličnost i to detaljima kojima ćete ostaviti svoj pečat u njemu. A kada legnete u kadu punu mirišljave kupke i pogledate oko sebe, zaboravićete da se nalazite u svom domu i da vas odmah iza vrata čeka sve na šta ste bar na trenutak zaboravili. E baš zato se potrudite da uložite sebe u ovaj prostor, jer će vam se sigurno duplo vratiti.





picture

Noćna krema sa E vitaminom
Glavni sastojak ove kreme je E vitamin. Sprečava boranje i perutanje k...picture

picture

Dnevna krema sa hijaluronskom kiselinom
Blagodet ove kreme je da poklanja koži visoku vlažnost i elastičnos...picture

picture

Porcelanska maska
Način upotrebe: Kafenu kašičicu maske pomešati sa malo čaja ili po žel...picture