28.3.2012

Sedam sati spavanja za zdravo srce

Sedam sati spavanja za zdravo srcePrema istraživanjima naučnika sa Univerziteta u Zapadnoj Virdžiniji, objavljenog u medicinskoj reviji “Slip”, osobe koje spavaju manje od pet sati, uključujući i popodnevnu dremku, izložene su dvostruko većem riziku od angine pektoris ili neke koronarne boleste, uključujući i infarkt.

U studiji se navodi da je tokom noći neophodno tačno sedam sati sna da bi se sprečile kardiovaskularne bolesti. Ukoliko osoba spava duže od devet sati, takođe se izlaže riziku od nastanka srčanih oboljenja, a naučnici ističu da u osetljivu grupu spadaju osobe mlađe od 60 godina.

Ukoliko spavaju manje od pet sati, šanse da dobiju kardiovaskularnu bolest tri puta su veće nego onih koji spavaju sedam sati. Istraživanje je obuhvatilo više od 30.000 ispitanika, a otkriveno je da previše sna utiče na funkciju endokrinih žlezda i metabolizam, dok manjak noćnog odmora smanjuje toleranciju na glukozu i uzrokuje hipertenziju.





picture

Mleko za skidanje šminke sa limunom
Ne zaboravite! Važno je da nikada ne ležete sa šminkom i ostalim nečis...picture

picture

Krema za telo sa višnjom
Koža je naš najveći organ na kom se starenje najpre uočava, ali i orga...picture

picture

Dnevna krema sa hijaluronskom kiselinom
Blagodet ove kreme je da poklanja koži visoku vlažnost i elastičnos...picture